有什么预防脱发的好方法?

有什么预防脱发的好方法?在如今的社会环境下脱发变的越来越普遍，脱发不仅影响患者的外观形象，还会影响他人对你的评价。那有什么预防脱发的好方法吗？海口肤康医院的医生这就为你一一讲解。

1、保持营养充沛，增加蛋白质的摄入。因为头发只要是由角蛋白构成，如果角蛋白不足的话，就会使头发变脆并停止生长。所以平时应该通过多吃一些鸡蛋、鸡肉、鱼肉等蛋白质含量高的食物，来保持营养充沛。

2、每天睡觉之前和早上起床都可以用黄杨木梳或猪鬃头梳梳头，这样不仅能通过按摩头皮促头皮进血液循环，而且还能去除头屑，增加头发光泽。

3、在平常生活时要勤洗头发，好时隔2至5天洗一次。洗发时可以按摩头皮来促进血液循环，同时水温不要太高，好用39摄氏度左右的温水，不然会导致头皮和头发干燥。还有，不要用脱脂性或碱性的洗发水。这种洗发水容易使头发坏死，进而引发脱发。因为每个人的发质都不一样，所以我们要选择适合自己发质的洗发水来洗头。

4、戒烟限酒，吸烟不仅有害身体健康，还会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的生长。饮酒的话要适量，不能过度酗酒，因为酗酒会导致肠胃疾病，影响蛋白质、维生素等营养物质的吸收，从而影响头发的生长。

5、保持良好的精神状态。如今人们的精神压力越来越大，精神状态变的焦躁不安，从而引起脱发。所以我们应该放松身体缓解压力，勤加运动，保持充足的睡眠，来减少精神压力避免脱发。

温馨提醒：以上是有关预防脱发的介绍，如果你想了解更多详情可拔打我院热线8098-65340213。或点击在线咨询，客服24小时在线为你服务。