秋季荨麻疹瘙痒严重，半夜睡不着怎么办？

　　秋季是荨麻疹的高发季，一不留神就会发作，荨麻疹大的痛苦就是瘙痒，尤其是在夜里，恨不得把身上的皮给撕扯下来。得了荨麻疹及时寻医治疗很重要，但是日常护理一样不可少。

　　1、不要抓搔

　　一般人皮肤痒直接都是用手抓，但是这样很可能越抓越痒，因为当你对瘙痒的部分搔抓时，让局部的皮肤温度提高，使血液释放出更多的组织胺，反而会加重病情。

　　2、注意饮食

　　荨麻疹的发病与饮食有关，鱼、虾、贝类等海产品，一些食物里的食品添加剂、防腐剂也可能引发荨麻疹。常吃酸辣等刺激性的食物，也会增加人体过敏的几率。所以，日常应多吃富含维生素的蔬菜、水果，多吃碱性食物，如葡萄、海带、番茄、芝麻、黄瓜、香蕉等。

　　3、注意卫生

　　有荨麻疹病史的人，尤其要注意保持室内外的清洁卫生，尽量少养宠物，避免吸入花粉、粉尘等，橡皮手套、染发剂、化纤衣服等，对于国民体质的人或荨麻疹患者，都可能引起不良刺激，应该尽量避免接触。天气寒冷要及时添加衣服，避免皮肤裸露在外面，以免引起寒冷性荨麻疹。

　　4、不要热敷

　　皮肤瘙痒时不宜热敷，虽然热敷可以暂时缓解瘙痒，但是热敷会让血管紧张，释放出更多的过敏原。秋冬季节泡温泉或热水澡，或是保暖过度，也很有可能引发荨麻疹。

　　5、衣服宽松

　　对于荨麻疹患者，衣服好宽松的，因为贴身衣服与皮肤紧密接触，会产生剧烈的瘙痒感，因为过敏性皮肤病对压力的反应很敏感。

　　此外，应该保持规律的生活，加强体育锻炼，增强体质和身体免疫力。喝酒、情绪激动、用力等都会加重皮肤血管扩张，引发荨麻疹，或者加重病情，所以也要尽量避免。