【海口肤康医院】长痘可以吃辣吗？

    有痘不能吃辣？
   
    吃辣会长痘？
   
    对于有痘爱吃辣的人群来说，
   
    这无疑是一种煎熬……
   
    长痘到底能不能吃辣？
   
    好多人都认为，长痘是不可以吃辣的。
   
    今天，一起来看看长痘到底能不能吃辣？

    一言不合就科普：
   
    痘痘跟饮食有关，但跟辣椒并没多大关系，跟长痘痘有关的食物是它们：高糖、高脂食物、牛奶、酒、咖啡、浓茶等。
   
    ①
糖食物

    高血糖指数的食品会令包括胰岛素在内的激素水平发生变化，促发人体产生油脂增加。因此长痘痘的时候，以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等都需要控制摄入量。
   
    ②高脂食物

    高脂食物对痘痘的影响，原理跟高糖食物一样的。都会增加体内包括胰岛素在内的激素。高脂食物是仅仅是五花肉，油条、炸花生等含油脂量也很高。
   
    ③牛奶

    有研究发现，喝牛奶同样会增加痤疮风险，特别是脱脂牛奶。这是因为生产脱脂奶的过程添加进了激素。激素被认为是促发油脂的诱因。
   
    ④酒、咖啡、浓茶等

    这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。
   
    你说可以吃辣
   
    但是医生却告诫我不能吃辣！
   
    这是因为很多时候吃辣的同时有可能会摄入了更多的红肉、动物内脏等高脂肪食物。如果你本来就爱吃辣，又能避开高糖、高脂食物，偶尔吃点是可以的。
   
    不吃甜食
   
    不吃高脂食物
   
    不喝脱脂牛奶
   
    辣的也忌了
   
    是不是痘痘就可以好了？
   
    要消除痘痘，你需要多付出一些，包括每天洗脸去皮脂、保湿、防晒、规律作息、不挤痘痘等等。此外，你可能还需要配合适当的治疗，比如外用药物、口服药或物理治疗等。